皆さんは、朝起きたら目が腫れぼったくむくんだ経験はございませんか？？
まつ毛エクステを付けたお目元ならなおぱっちりみせたいですよね✨
お酒を飲み過ぎた翌日や睡眠不足のときが多いようです😌
昼頃になれば自然に解消することの多いむくみですが、午前中から仕事や約束があったら、そんなの待っていられません！ 顔のむくみを解消するには、どうしたらいいのでしょうか。
■むくみを予防するための寝る前ルール
そもそも、むくまないように対策をすることが大切です。以下のようなことを意識するだけでも、翌朝のむくみが軽減されます。
（1）塩分、糖分を摂りすぎない
（2）寝る前に飲み物を飲みすぎない
（3）低すぎる枕は避ける
（4）お風呂は湯船につかる
（5）寝る前のストレッチ
夕食時や寝る前に塩分や糖分を摂りすぎると、体が水分を溜めこもうとするのでむくみやすくなります。また、寝ている間にも汗や呼吸で水分は失われるので、寝る前の水分補給は必要。しかし、摂りすぎるとむくみにつながるので、コップ1杯程度にしておきましょう。
枕が低すぎる、または使わない人は寝ている間に体が水平になり、むくみやすくなってしまうので、まくらの高さもポイントです。
湯船につかったり、ストレッチをして血行や代謝をよくしておくと、むくみにくくなります。
次回はむくみを解消するためのセルフケアなどの紹介をしていきます。
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eyelash&headspa
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土日祝 9:30〜18:30(最終受付)
定休日 月曜日
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三国ヶ丘東出口から出て
ファミリーマートの隣の立志館ゼミナールを
右手に直進していただき
餃子の王将を左に曲がっていただくと
八剣伝がありますので
隣の入り口のエレベーターで
５階までお上がり下さい。
